Leefstijl

Bij MC de Blaak staan wij klaar om u te helpen wanneer u klachten heeft. Maar wist u dat veel ziekten voorkomen kunnen worden door een gezonde leefstijl? Wij geloven dat voorkomen beter is dan genezen. Door bewust te kiezen voor gezond gedrag, kunt u uw risico op hart- en vaatziekten, diabetes, overgewicht en andere aandoeningen aanzienlijk verlagen.

Wat kunt u zelf doen?

• Voeding: Kies voor verse, onbewerkte producten, veel groente en fruit, en beperk suiker en zout.

• Beweging: Probeer dagelijks minimaal 30 minuten matig intensief te bewegen, zoals wandelen of fietsen.

• Slaap & ontspanning: Zorg voor voldoende nachtrust en neem tijd om te ontspannen.

• Stress verminderen: Stress heeft een grote invloed op uw gezondheid. Zoek manieren om stress te verlagen, zoals wandelen, ademhalingsoefeningen, mindfulness of een hobby.

• Stoppen met roken & matig alcohol: Dit zijn belangrijke stappen voor uw gezondheid.

Door aandacht te besteden aan deze onderdelen, kunt u uw gezondheid positief beïnvloeden. Wilt u meer weten? Kijk op Thuisarts.nl of vraag ernaar tijdens uw bezoek aan onze praktijk.